Der har eksisteret stress længe før, der eksisterede mennesker. Stress er noget, der påvirker hele vores krop. Ved stress, udløses der stresshormoner, som gør, at vi både fysisk og psykisk fungerer anderledes.
Man kan sige, ligesom ved andre hormonelle påvirkninger, at vi kommer i en anden ”tilstand”. Vi er i denne tilstand, indtil stresshormonerne er ude af kroppen igen.
Dette tager minutter til en time at komme ud af en "her og nu" stress. Det tager dage eller en uge at komme ud af en almindelig stress. Og det tager uger til måneder, måske år at komme ud af en alvorlig stress.
Stress er en vigtig biologisk mekanisme, som vi alle sammen er født med. Det er en mekanisme, som er beregnet til at kunne hjælpe os i kritiske situationer. Denne mekanisme kaldes også for ”kamp eller flugt” respons.
Men stress kan dog også optræde mere fredeligt end det.
Grundlæggende er stress noget, der er nødvendigt, for at vi mennesker kan overlever. Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra, specielt fysiks, i pressede situationer. Men i vores moderne verden reagerer vi ikke fysisk, når vi bliver stressede. Vi brænder inde med stressen.
Mennesker er forskellige, og vi bliver ikke alle stresset af de samme årsager. Nogle stressårsager er generelt stressende. Men faktisk, så kan noget, der stresser en person, fjerne stress hos en anden. Og omvendt.
Når man går ind og skal lave stressforebyggelse og stresshåndtering, er man ofte nødt til at tage individuelle hensyn.
Her og nu stress:
Det er stress, der kommer indenfor sekunder, efter at vi oplever stressårsagen. Stress er en aktivering af kroppen og påvirker os både fysisk og psykisk. Når vi er stressede, så fungerer kroppen anderledes, og vores psyke er anderledes. Man kan være alt fra lidt stressede eller meget stressede. En meget lille stress oplever vi, når vi er nervøse eller spændte på noget. En stor stress oplever vi ved pludselige hændelser, trusler, eller angst Det tager minutter til en time at kommer over denne slags stress.
Medicinsk kaldes her og nu stress for ”akut stress”.
Langvarig stress:
Hvis man har et forhøjet niveau af stresshormoner i kroppen i lang tid, så får stress en række mere og mere alvorlige bivirkninger. De alvorlige symptomer kommer ikke fra den ene dag til den anden, men over flere uger, måneder eller år. Vi får flere og flere alvorlige stresssymptomer. Men vi opdager dem ikke altid. Man kan blive alvorlig syg af stress, uden at vide, at man er stresset.
Langvarig stress er blot "her og nu" stress, som har stået på i for lang tid, og det tager fra uger til år at komme ud af en alvorlig stress.
Medicinsk kaldes langvarig stress for ”kronisk stress”.
Det er dog vigtigt at understrege, at den ikke er kronisk i den forstand, at man ikke kan komme ud af den igen, for det kan man godt. Kronisk skal forstås på den måde, at den er meget alvorlig og kræver behandling.
Find ud af, om du har stress, og hvordan du kan forebygge stress på de følgende sider.
Det er dog vigtigt at understrege, at den ikke er kronisk i den forstand, at man ikke kan komme ud af den igen, for det kan man godt. Kronisk skal forstås på den måde, at den er meget alvorlig og kræver behandling.
Find ud af, om du har stress, og hvordan du kan forebygge stress på de følgende sider.
