Har jeg stress? Tag testen!
Stress kan opstå af mange grunde, eksempelvis på grund af dødsfald i familien, sygdom, problemer med familien/børn eller problemer på arbejdspladsen, fx i form af mobning, store arbejdsbyrder eller dårligt arbejdsmiljø.
Stress kan opstå af mange grunde, eksempelvis på grund af dødsfald i familien, sygdom, problemer med familien/børn eller problemer på arbejdspladsen, fx i form af mobning, store arbejdsbyrder eller dårligt arbejdsmiljø.
Er man god til at lytte til sin krop, er det forholdsvis simpelt at finde ud af, om man har stress. Det kræver dog, at man er i god harmoni med sin krop, og at man accepterer, at stress er et problem, der kan være nødvendigt at snakke om og løse i samarbejde med andre. Benægter man kroppens signaler, benægter man også, at man har stress, og dette bevirker kun, at stressen bliver på det niveau den allerede er, eller at den i værste fald bliver værre.
Forebygstress.dk har udformet en liste over henholdsvis fysiske, psykiske og adfærdsmæssige stress-symptomer, som kan ses længere nede. Symptomerne kan være en god guide-line til at finde ud af, om man er i risikogruppen - men de skal dog bruges med forbehold, da de også kan betyde mindre/værre sygdomme end lige stress - de kan også være helt uden betydning for det overordnede helbred.
Rødt betyder STOP:
- Glemmer ting / fraværende
- Eksem / sygdom forværres
- Uforklarlige smerter
- Mindre social
- Større forbrug af stimulanser
- Aggressiv
- Mave og tarm problemer
- ♀ Blødningsforstyrrelser
Gult betyder pas på:
- Træthed
- Sover dårligt om natten
- Tænker hele tiden
- Uro i kroppen
- Indre modstand / modvilje
- Irritabel
- ♀ Lettere til tårer
- ♂ Indesluttet
Grønt betyder KØR:
- Midlertidig hjertebanken
- Midlertidig rysten eller tics
- Sveder
- Tørhed i munden
- ”Sommerfugle i maven”
- Knugen i brystet / maven
- Tissetrang
- Anspændthed
